Beneficiile fitnessului

 Silueta nu este doar cartea ta de vizita, ci arata si cat de sanatoasa esti.

Fitnessul este deosebit de benefic pentru sanatate, frumusete, dar si pentru buna functionare a creierului ori pentru mentinerea tineretii.  Cum sunt posibile toate aceste efecte? De ce este atat de necesar sportul si cum actioneaza asupra organismului nostru?

Beneficiile fitnessului  asupra sanatatii noastre

FITNESSUL NE MENTINE TINERI - Miscarea, in special cea care ne ajuta sa ne punem in actiune cat mai multe grupe de muschi (fitness, aerobic, gimnastica etc), ne ajuta sa ne mentinem tineri.
Atunci cand stam, fie in picioare, fie pe scaun sau in pat, grupele musculare pe care nu le punem in miscare sunt mai putin irigate de sange. Acest proces are loc datorita faptului ca muschii nostri au multe vase foarte mici numite capilare care stau inchise atunci cand muschiul nu este "folosit".
Daca muschiul nu este folosit pe o perioada mai lunga de timp, de ordinul lunilor, muschiul pe care aceste capilare ar trebui sa le irige cu sange pentru a le hrani, a le oxigena si a le detoxifia se atrofiaza.
Acesta este motivul pentru care o persoana care a trecut brusc la munca de birou simte dureri puternice in umeri sau pentru care persoanele care stau mult timp pe scaun au dureri de spate.
Mai mult decat atat, abdomenul incepe sa se lateasca usor pentru cei care lucreaza mult timp stand pe scaun si pot sa apara colaceii si aripioarele.

Isi face loc tesutul adipos in zonele in care muschiul se atrofiaza, pielea isi pierde din tonus, elasticitate si se rideaza, se cuteaza, imbatraneste pentru ca nu mai este atat de bine irigata cu sange

FITNESSUL NE ADUCE BENEFICII PENTRU ORGANISM SI PIELE – A face fitness, aerobic si stretching in cadrul unui program personalizat constituie beneficii atat pentru piele cat si pentru intreg organismul. Cel mai frecvent, efectuarea exercitiilor fizice creeaza imaginea de pierdere in greutate, intarire a musculaturii si de sculptare a musculaturii coapselor. In prezent, medicii specialisti au demonstrat ce alte parte a corpului beneficiaza de pe urma exercitiilor fizice regulate, si anume pielea. De la reducerea episoadelor acute de acnee pana la lupta impotriva imbatranirii, medicii specialisti afirma ca efectuarea de exercitii fizice regulate joaca un rol important in mentinerea aspectului sanatos si tanar al pielii. Dintre beneficiile aduse pielii  fac parte cresterea circulatiei, furnizarea nutrientilor la nivelul celulelor pielii si indepartarea toxinelor potential nocive. Un alt beneficiu il constituie crearea conditiilor optime pielii pentru a produce colagen, fibra de suport ce previne aparitia ridurilor de expresie si de varsta.

a) Reducerea acneei
Cel mai mare beneficiu al exercitiilor fizice regulate apare in cazul puseelor de acnee. Medicii specialisti afirma ca efectuarea de exercitii fizice regulate determina curatarea tenului. Cum apare acest lucru? Efectuarea de exercitii fizice determina productia de hormoni asemanatori testosteronului ca dihidroepiandrosteron sau dihidrotestosteron.
Exista foarte multe dovezi care demonstreaza ca efectuarea de exercitii fizice regulate poate diminua nivelul stresului. Glandele suprarenale vor produce o cantitate mai mica din hormonii care sunt implicatii in declansarea episoadelor de acnee

Acest lucru poate fi demonstrat daca ne gandim la perioadele cu nivel crescut de stres, de exemplu cand trebuie sa predam o lucrare sau terminam la timp un proiect, in aceste perioade fiind mai frecvente eruptiile de acnee. "Majoritatea persoanelor prezinta episoade de agravare sau de aparitie a acneei in perioadele de stress, dar acest lucru este mult mai evident la persoanele ce prezinta deja acnee.

Efectuarea de exercitii fizice regulate poate ajuta la ameliorarea episoadelor de acnee. "Reducerea stresului determina scaderea secretiei glandelor suprarenale. Scade cantitatea de hormoni ai stresului, determinand ameliorarea acneei"
Efectuarea de exercitii fizice regulate determina cresterea transpiratiei, care la randul ei determina eliberarea porilor, avand un efect pozitiv asupra acneei.

Pe termen lung, persoanele care efectueaza exercitii fizice regulate prezinta beneficii pe toate planurile. Persoanele care prezinta acnee vor observa ameliorarea acesteia in urma exercitiilor fizice, cele care prezinta episoade ocazionale, vor face eruptii mult mai rar, vindecandu-se mult mai repede"

b) Reducerea si prevenirea celulitei
In ceea ce priveste aspectul estetic al pielii, exercitiile fizice in cadrul unui program personalizat de fitness ne ajuta la indepartarea celulitei  - aspect de coaja de portocala intalnit frecvent pe coapse, fese si partea superioara a membrelor.
Prin tonifierea si tractionarea musculaturii prin exercitii fizice sau prin fitness, tensiunea va disparea, reducand aspectul de coaja de portocala. Prin cresterea tonusului si intarirea musculaturii, pielea atasata de aceasta musculatura devine ferma si frumoasa.

c) Reducerea si prevenirea ridurilor

Efectuarea de exercitii de intindere musculara, asociate cu exercitii de respiratie, ajuta la tonifierea intregului organism, incluzand si musculatura faciala.

Prin efectuarea de exercitii fizice se poate influenta varsta la care apare  imbatranirea pielii, "La inceput, efectuarea de exercitii fizice determina tonifierea si intarirea musculaturii, un muschi tonifiat este foarte pliabil, deci va inmagazina mai putina tensiune". Cand efectuam exercitii fizice, intregul organism se relaxeaza, incluzand si musculatura fetei,
Expresia de manie sau de tristete se estompeaza. Se recomanda prevenirea formarii altor expresii similare. Deci prin efectuarea de astfel de exercitii fizice, expresia fetei va arata mult mai tanara

d) Indepartarea toxinelor

In afara de faptul ca se obtine relaxarea musculaturii, exercitiile de tip fitness-aerobic, determina efectul de piele "curata". Acestea ajuta la indepartarea toxinelor care agreseaza pielea, ca fumatul, poluarea atmosferica, chiar si unele substante toxice intalnite in produse cosmetice ca spuma de par, deodorante sau gel de dus. Cu cat circulatia sanguina este imbunatatita, lucru posibil prin efectuarea de exercitii fizice , cu atat toxinele vor fi indepartate mai usor, iar pielea va arata mai sanatoasa si mai curata.

FITNESSUL NE AJUTA SA SLABIM - Fitnessul este deosebit de util in procesul slabirii, in timpul miscarii unele din tesuturile noastre sunt mai intens irigate, astfel organismul se detoxifica usor, caloriile sunt consumate de muschi, iar noi reusim sa slabim sanatos si sa avem un tonus bun.

FITNESSUL PREVINE SI AMELIOREAZA BOLILE CARDIOVASCULARE - Sportul moderat ajuta inima sa isi mentina sanatatea, stimuleaza sistemul cardiovascular si protejeaza impotriva infarctelor si a accidentelor cerebrale.

FITNESSUL ESTE NECESAR SI IN ALTE BOLI - Previne bolile prin mentinerea unei bune irigatii la nivelul tuturor organelor:


  • Intareste oasele;
  • Este util in reglarea glicemiei atat la cei diabetici cat si in cazul celor care nu sufera de diabet;
  • Previne osteoporoza;
  • Activitatea fizica joaca un important rol anticancerigen;
  • Este util atat in preaging cat si la varste inaintate;


Fitnessul este modalitatea perfecta pentru a te ingriji de aspectul fizic si de sanatatea organismului tau.

De ce antrenor personal?

Afla aici aspectele care ma diferentiaza ca antrenor personal, antrenor cu program personalizat de fitness in Brasov:

Servicii

Va stau la dispozitie in fiecare zi de luni pana sambata cu informatii din urmatoarele domenii:

Activitatile se desfasoara in Brasov ata la sala de fitness cat si la domiciliul d-voastra.

Contact instructor fitness

Cauti un antrenor personal de fitness autorizat in Brasov? Doresti sa beneficiezi de serviciile unui personal trainer cu un program personalizat? Iti raspund cu mare placere la contactele de mai jos:

Telefon:0764 425 425
E-mail:contact@instructorfitness.ro